Redaksi

Redaksi

Senin, 13 November 2017 14:22

Jakarta,restorasihukum.com -Menjaga kesehatan bukan hanya perkara bagaimana menjaga tubuh tetap sehat. Ada hal lain yang juga harus diperhatikan, yaitukesehatan mental. Setiap orang memiliki respons berbeda terhadap stres dan kecemasan. Semuanya dapat berubah karena adanya perubahan lingkungan serta tahapan kehidupan yang berbeda.

Dengan adanya perubahan tersebut, maka setiap orang diharapkan mampu menjaga kesehatan mentalnya dengan baik. Berikut ini adalah enam cara untuk meningkatkan keselarasan jiwa Anda:

1. Rutin beraktivitas fisik

Untuk menjaga kesehatan mental, cara mudah yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan aktivitas fisik yang tepat. Menjadi aktif tak harus pergi ke gym. Anda dapat melakukannya di manapun, baik itu di rumah atau kantor, asalkan tubuh Anda terus bergerak.

Aktivitas fisik yang teratur dipercaya dapat mengurangi stres, memperbaiki aliran darah, menyeimbangkan kadar gula darah, dan membantu proses detosifikasi--yang semuanya merupakan faktor penting untuk kesehatan mental yang optimal

2. Tidur yang cukup

Banyak orang menganggap sederhana aktivitas tidur. Padahal, tidur adalah waktu dimana tubuh memperbaiki dirinya agar dapat bekerja optimal. Risiko penyakit akan meningkat apabila kualitas tidur seseorang buruk.

Sebuah studi menunjukkan, tidur 7 jam adalah waktu terbaik yang dibutuhkan untuk mencapai kesehatan mentalyang optimal.

3. Manajemen stres

Bagaimana Anda merespons stres dapat menyelamatkan hidup Anda dari depresi. Untuk itu, Anda harus pandai mengatur stres yang datang setiap hari ke dalam hidup Anda.

 Meditasi atau yoga dapat Anda coba untuk meredakan stres. Selain itu, berjalan-jalan dan bertemu dengan orang-orang yang Anda cintai juga dapat mengatasi stres emosional yang Anda alami.

4. Batasi asupan gula

Makanan bisa menjadi ‘obat’. Namun, makanan tertentu juga bisa menjadi racun bagi tubuh. Konsumsi gula merupakan pendorong utama terjadinya peradangan kronis dalam tubuh.

Di samping itu, konsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan, baik mental maupun fisik. Pastikan asupan gula harian Anda tidak melebihi ambang batas.

5. Jaga kesehatan usus

Menurut seorang ahli, toksisitas pada usus dapat mengalir ke seluruh tubuh termasuk ke otak, hal ini dapat menyebabkan gejala autisme, ADHD, depresi hingga skizofrenia. Oleh karena itu, dengan Anda menjaga kesehatan usus, otomatis hal ini dapat menciptakan kesehatan mental yang kuat.

6. Lakukan hobi

Melakukan hobi yang benar-benar Anda sukai dan kuasai dapat membantu mengatasi tekanan. Anda juga akan makin percaya diri serta bergairah. Berkebun, memasak, melukis, bermain musik merupakan beberapa contoh aktivitas yang dapat membantu Anda mengekspresikan diri.

Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Oleh karena itu, keduanya harus dijaga dengan baik agar kualitas hidup Anda tetap terpelihara.(rs/rvs/klikdokter/red)

[RS/ RVS]

Sabtu, 11 November 2017 08:38

Bangka,restorasihukum.com- Masyarakat Desa Baturusa kecamatan Merawang Kabupaten Bangka patut diperhatikan terkait maraknya tambang inkonvisional apung (TI RAJUK) yang diduga tanpa mengantongi perizinan yang jelas.

Keberadaan penambangan yang diduga ilegal ini merambah daerah aliran sungai (DAS), yang berjarak seratusan meter dari jembatan penyeberangan dari desa Baturusa ke Desa Air Anyir, terbukti dari hasil investigasi ke lapangan, dimana ratusan ti apung sedang beraktivitas sepanjang sungai, ti apung ini diduga sudah terkoordinir oleh sekelompok orang, sehingga tidak tersentuh oleh aparat terkait.

Kehadiran beberapa awak media ke lapangan disambut beberapa masyarakat, yang menyampaikan keluh kesah mereka kepada awak media, mengenai perambahan daerah aliran sungai atau DAS ini, mereka sangat menyayangkan sekali atas kegiatan yang diduga ilegal ini, disamping tidak mengantongi izin serta tidak bermanfaat bagi orang banyak, tapi hanya sekelompok orang, disinggung mengenai kepengurusan dan sistem di lapangan, salah satu masyarakat yang enggan disebutkan namanya menyampaikan,” setoran perponton 500ribu per minggu sebanyak seratusan lebih ponton,”ujarnya

Begitu juga dipertanyakan media ini sejauh mana keterlibatan pihak desa, mereka kurang jelas, tapi sampai sekarang belum ada tindakan dari pihak desa ataupun aparat terkait, mengenai penambangan ini, setahu kami kelompok LK sebagai pengurus celetuk warga Baturusa ini.

Disinggung awak media mengenai pungutan dikemanakan, warga ini menjawab enggak tau, mereka- mereka lah yang tahu, kalau untuk kampung sama sekali enggak ada, bapak hitunglah kalau dikalkulasi 500ribu seminggu dikali kurang lebih 110 ponton berapa jumlahnya.

Dikemanakan dana pungutan itu, dan siapa penadah timah dari tambang yang diduga ilegal ini celetuk warga Baturusa ini, menindak lanjuti keluhan warga setempat media, senin tanggal 6 November 2017 sore langsung menyambangi kediaman kades setempat untuk konfirmasi terkait penambangan yang diduga ilegal ini,

Tapi sayang pintu rumah kediaman pak kades tertutup rapat, sehingga kita tidak bisa mendapatkan keterangan, terpaksa tim media bergerak menelusuri ke kediaman berinisial LK yang diduga sebagai koordinator sehingga penambangan ini bisa beraktifitas, sesuai dengan penyampaian masyarakat ke awak media,

Terkait gonjang gajing legalitas penambangan biji timah (ti rajuk) yang sampai sekerang masih beraktifitas. Sesampainya kekediaman LK untuk konfirmasi, awak media ini kembali mendapatkan hasil nihil, LK nya ngak ada di rumah, mungkin lagi ke kebun, magrib mungkin pulang kata beberapa orang yang lagi nyantai di belakang rumah LK, ya gudanglah,

Karena terlihat dapur penggorengan timah yang lagi tidak ada aktivitas, untuk itu diminta aparat hukum setempat menindak lajuti permasalahan penambangan yang merambah daerah aliran sungai (DAS) ini, termasuk pengaliran dana pungutan sebesar 500ribu per ponton yang dibayar setiap minggu oleh penambang, dan legalitas penambangan itu sendiri, serta pelarian biji timah yang diduga dari hasil tambang yang tidak jelas legalitasnya, jangan sampai jadi polemik berkepanjangan di masyarakat.(red)

Sabtu, 11 November 2017 08:19
Nias Induk,restorasihukum.com - Kapolres Nias AKBP Erwin Horja H. Sinaga,SH.,S.IK mengikuti Upacara Peringatan Hari Pahlawan di Kabupaten Nias dengan Tema "Perkokoh Persatuan Pembangunan Negeri" di Lapangan Merdeka, Gunungsitoli, Nias - Sumatera Utara. Jumat (10/11/2017) pagi.
 
Wakil Bupati Nias Arosokhi Waruwu,SH.,MH, bertindak sebagai Inspektur upacara dengan Perwira Upacara Kasat Sabhara Polres Nias AKP IB. Jaya Harefa dan Komandan Upacara Kapten Inf. Sumarman.

Pada kesempatan itu Wakil Bupati Nias Arosokhi Waruwu,SH.,MH selaku Inspektur Upacara, membacakan amanat Menteri Sosial RI Khofifah Indar Parawansa, bahwa Hari Pahlawan didasarkan peristiwa pertempuran terhebat dalam riwayat sejarah dekolonisasi dunia, yakni peristiwa pertempuran pada tanggal 10 November 1945 di Surabaya.
Para pendiri bangsa mengabarkan pesan penting kepada kita, Pesan itu adalah bahwa setelah kemerdekaan diraih, maka tahapan selanjutnya kita harus bersatu terlebih dahulu untuk bisa memasuki tahapan bernegara selanjutnya yakni berdaulat, adil dan makmur.

Oleh karena pesan fundamental itulah maka peringatan Hari Pahlawan Tahun 2017 ini kita mengambil tema "Perkokoh Persatuan Membangun Negeri" ujar Wabup Nias Arosokhi Waruwu.

Upacara tersebut dihadiri oleh Wakil Bupati Nias Arosokhi Waruwu,SH,MH, Kapolres Nias AKBP Erwin Horja H. Sinaga,SH,S.IK, Dandim 0213/Nias Letkol Inf Yohanes Reymond Raja Sulung Purba, S.H.,M.Tr, Dan Sub Denpom 1/2 -5 Kapten T. Tambunan, Sekda Kab. Nias Drs. Firman Yanus Larosa, para SKPD Kab. Nias dengan peserta upacara yang terdiri dari Pleton pasukan Polres Nias, Kodim 0213/Nias, Bhayangkari Cab. Nias, Persit KCK Kodim 0213 Nias, Dharma Wanita Kab. Nias, PNS Kab. Nias, Sat Pol PP Kab. Nias, Bank Sumut serta Mahasiswa IKIP dan STIE Pemerintah Kabupaten Nias. (al)

Sabtu, 11 November 2017 08:15

OKI,restorasihukum.com -Baru ini bertempat di Kecamatan Kayuagung, Kabupaten Ogan Komering Ilir (OKI) Sumatera Selatan Jum'at (10/11/2017) Sore.

Acara pelantikan anggota Panitia Pengawas Surat (PPS) sebanyak 981 orang sukses yang meliputi dari 327 desa di 18 kecamatan Kabupaten Ogan Komering Ilir (OKI)

Kegiatan tersebut yang berlangsung di halaman sekretariat kantor KPUD itu ditandai dengan pengambilan sumpah.

Dalam kesempatan itu, Ketua KPU OKI, Dedi Irawan, SIp. MSi mengucapkan selamat bagi PPS yang dilantik dan disumpah.

Sejak dilantik dan disumpahnya, jelas Dedi, itu artinya hak politik telah berkurang dan dibatasi karena sudah terikat dengan undang-undang.

Dedi menegaskan, PPS jangan coba-coba berani bermain politik apalagi terlibat langsung menjadi agen politik maka akan disanksi tegas yakni diberhentikan.

Untuk itu, Dedi berharap untuk menjadi bagian dari penyelenggara pemilu yang handal dan terpercaya.

"Mari sukseskan pilkada serentak 2018, KPU berintegritas, pemilu berkualitas", ujar Dedi serius.

Sementara itu, staf ahli bidang kemasyarakatan Pemkab OKI, Daud juga meminta kiranya PPS dapat menjalankan tugas sesuai amanat yang diemban dengan penuh tanggung jawab.(ryan pr)

Jumat, 10 November 2017 11:03

Jakarta,restorasihukum.com-merupakan salah satu makanan sehat, karena mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun di satu sisi, ternyata telur juga bisa berbahaya karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Atas dasar itu, Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsi telur secara berlebihan. Senada dengan para ahli gizi, dr.Alvin Nursalim menyarankan bahwa telur sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 3 butir per hari.

Di samping itu, para ahli juga menyarankan Anda untuk mengonsumsi telur yang sudah matang atau dimasak. Ini karena telur mentah berpotensi mengandung bakteri Salmonella enteritidis, yang dapat menyebabkan keracunan.

Sedangkan, jika Anda adalah pemilik kadar kolesterol tinggi, dr. Alvin juga menyarankan agar menghilangkan bagian kuning telur saat mengonsumsi telur. Ini karena bagian tersebut mengandung lemak dan kolesterol yang cukup tinggi, yakni sebesar 275 mg.

Manfaat telur bagi kesehatan

Teluryang dikonsumsi dalam jumlah tepat dapat memberikan sederet manfaat sehat. Di antara manfaat tersebut adalah sebagai berikut:

1. Menjaga kesehatan otak

Telur merupakan sumber protein, selenium, fosfor, riboflavin dan vitamin B12, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.

2. Mengurangi risiko penyakit mata

Telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, yang dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.

3. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin D yang tinggi pada telur membuat telur sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda.

4. Meningkatkan massa otot

Telurmengandung protein dan vitamin B12. Bila makanan ini dikombinasikan dengan olahraga secara rutin dan teratur, maka otot-otot di tubuh Anda akan lebih mudah terbentuk.

5. Membantu menurunkan berat badan

Sebuah studi mengungkapkan bahwa telur dapat menciptakan rasa kenyang yang lebih lama. Hal ini sangat baik bagi Anda yang sedang mengurangi porsi makan untuk menurunkan berat badan.

Telur merupakan asupan yang tergolong murah, mudah didapat, dan sangat bermanfaat. Tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan!(nb/rvs/klikdokter/red)

 

Jumat, 10 November 2017 08:35

OKI,restorasihukum.com -Baru ini Kamis (09/11/2017) pukul 09:00 wib bertepatan di kecamatan kayuagung, kabupaten Ogan Komering Ilir (OKI) Sumatera Selatan.

Di ruangan kerjanya kepala SDN 16 Kayuagung Rita Yunani S.Pd mengatakan.

Untuk tahun ini Sekolah kita akan mengikuti adiwiyata tingkat nasional .

Akan tetapi kita menungu rekomendasi dari Palembang, katanya akhir Oktober kemarin tapi hingga saat ini belum datang kita masih menunggu harapnya.

Sedangkan Untuk prestasinya di SDN 16 Kayuagung Alhamdulilah sekolah kita berhasil memperoleh prestasi seperti .

-Juara 3 Lomba Tree Out Tahun lalu di MTS Sabusalam tingkat Kecamatan.

- juara 2 lomba Pengragaan alat peraga tingkat kecamatan .

-juara 5 Lomba bidang studi mewakili kecamatan untuk tingkat kabupaten .

- juara 2 lomba antar Gugus tingkat  kecamatan kayuagung.Lalu mewakili kecamatan untuk tingkat kabupaten berhasil  dan alhamdulilah sekolah kita SDN 16 Kayuagung berhasil Juara 5 tingkat kabupaten .

Sambung Kepala SDN 16 Kayuagung Rita Yunani S.Pd 'untuk perpustakaan sekolahnya kita sudah lebih merapikan seperti membelikan Rak untuk buku dan koran agar lebih rapi ,nyaman bagi murid-murid pada saat membacanya.

Tambahnya Kepala SDN 16 Kayuagung Rita Yunani S.Pd Untuk gurunya kita lebih mendisplinkan peraturan sesuai dengan peraturan yang ada sekolah .

Sedangkan untuk muridnya kita akan berusaha meningkatkan mutu dan kwalitas mengajar dan mendidik sesuai dengan aturan di sekolah terutama dalam kesopanan, tutupnya (ryan)

Jumat, 10 November 2017 08:19
Nias Induk,restorasihukum.com -Bupati Nias Drs. Sokhi'atulo Laoli, MM kukuhkan Panitia Perayaan Natal Oikumene Pemerintah Kabupaten Nias, Sumatera Utara. Kamis (09/11/2017) Pagi.
 
Hadir pada acara tersebut Pimpinan DPRD Kabupaten Nias, Anggota Forkopimda Kabupaten Nias, Sekretaris Daerah Kabupaten Nias, Ketua PGI Daerah Nias, Ketua PGLII Wilayah Nias, Ketua PGPI Daerah Nias, Dekanus Dekanat Nias, Pimpinan Organisasi Gereja se-Kabupaten Nias, Staf Ahli Bupati Nias, Asisten Sekda Kabupaten Nias, Kepala Dinas/Badan dan Kantor Lingkup Peerintah Kabupaten Nias, Kepala Kantor Kementrian Agama Kabupaten Nias, Kepala Bagian Lingkup Setda Kabupaten Nias, Camat se-Kabupaten Nias, Pimpinan Instansi Vertikal/BUMN/BUMD Kabupaten Nias, Tokoh Agama/adat/masyarkat dan pemuda se-Kabupaten Nias, dan seluruh Panitia perayaan Natal Oikumene Pemerintah Kabupaten Nias, serta sejumlah hadirin lainnya.
 
 
Wakil Bupati Nias Arosokhi Waruwu, SH,.MH, membacakan arahan dan bimbingan Bupati Nias menegaskan "acara pengukuhan panitia perayaan natal oikumene Pemerintah Kabupaten Nias tahun 2017 dalam suasana yang penuh kedamaian dan kebahagiaan atas nama Pemerintah Daerah Kabupaten Nias mengucapkan terima kasih dan apresiasi kepada seluruh hadirin yang mengikuti acara pelantikan pada saat ini," Ujarnya.
 
 
Dikatakannya untuk diketahui bahwa dalam waktu yang tidak lama lagi umat kristiani di seluruh penjuru dunia akan segera menyongsong perayaan natal, dimana dalam perspektif umat kristiani merupakan momentum religius untuk merefleksikan kelahiran Yesus Kristus sang juru selamat dunia sekaligus mengokohkan iman dan kepercayaan kita melalui Yesus Kristuslah kita mendapatkan keselamatan, kehadiran Yesus Kristus.
 
 
Ajarannya tentang kasih telah menjadi inspirasi bagi umat manusia untuk menciptakan perdamaian dan kerukunan antar umat manusia di dunia ini, kehidupan Yesus Kristus selama bersama-sama dengan murid-muridnya di dunia ini telah memberikan keteladanan bagi kita untuk saling mengasihi dan saling mencintai.
 
Hal tersebut, Pemerintah Kabupaten Nias bersama-sama dengan unsur organisasi gereja-gereja di Kabupaten Nias telah sepakat untuk melaksanakan perayaan natal bersama, dengan membentuk panitia perayaan natal oikumene pemerintah Kabupaten Nias Tahun 2017, dimana susunan personilnya merupakan representasi dari beberapa unsur organisasi gereja, organisasi masyarakat, kementrian agama, instansi vertikal dan Pemerintah Kabupaten Nias.
 
 
Kami yakin dengan kapasitas, integritas dan komponen pribadi masing-masing panitia akan mampu mengembangkan tugas sesuai tatacara dan petunjuk operasional yang nantinya akan disepakati bersama oleh panitia. (al)
 
Jumat, 10 November 2017 08:12

OKI,restorasihukum.com -Baru ini Kamis 09 November 2017 pukul 09:30 bertepatan di Kecamatan Kayuagung, Kabupaten Ogan Komering Ilir (OKI) Sumatera Selatan.

Kepala SMPN 6 Kayuagung Suharyanto S.Pd di ruanganya kerjanya mengatakan,"Alhamdulilah sekarang ini sekolah kita khususnya di SMPN 6 kayuagung sudah banyak kemajuan dan perkembangan dalam hal prestasi seperti .

- juara 1 lomba Adiwiyata tingkat provinsi tahun 2016 kamarin.

-FLS2N Festival lomba seni siswa nasional sampai ke provinsi.

Sambung kepala SMPN 6 Kayuagung Suharyanto S.Pd lalu pada tahun 2017 ini sekolah berhasil menjuarai dan mendapatkan prestasi seperti.

-Juara 2 story telling tingkat provinsi .

-juara 1 Perkemahan pramuka UNSRI di LPMP.

-juara 1 Olimpiade MTK Tingkat provinsi di Man IC

-juara 1 Lomba cerpen tingkat kabupaten .

-Juara 3 Lomba debat Bahasa Indonesia tingkat kabupaten.

-Juara 4 Lomba sains fisika tingkat provinsi di MAN IC

-Juara 2 Lomba sains MTK tingkat provinsi .

-Juara 3 debat bahasa indonesia tingkat kabupaten .

-Juara 1 Lomba fotograpi tingkat provinsi.

-juara 3 Lomba Kreasi bekas bekas tingkat provinsi.

-juara 3 Film pendek tingkat kabupaten .

Sedangkan kalau untuk prestasi Guru nya di SMPN 6 Kayuagung Alhmadulilah sekolah kita berhasil menjuarai berbagai perlombaan seperti.

-juara 1 lomba sains guru bahasa inggris tingkat kabupaten bernama 'Safarudin S.pd.

-Juara 1 lomba sains guru IPA tingkat kabupaten bernama Melati Kesumaningrum S.pd.

-Juara 2 Lomba sains Bahasa Indonesia tingkat kabupaten bernama Yeni Ermalita S.pd.

"Masih kata Kepala SMPN 6 Kayuagung Suharyanto S.pd 'lalu baru ini sekolah kita mengikut serta sepak bola liga pelajar ada 2 Murid perwakilan dari SMPN 6 kayuagung mewakili Kabupaten.untuk tingkat nasional di magelang .ungkapnya

Harapan saya kedepanya semoga SMPN 6 kayuagung ini tetap eksis, dipercaya masyarakat, tetap berprestasi dan berkarakter .

Kalau untuk Guru khususnya di SMPN 6 Kayuagung tetap jaga prestasi sekolah dengan cara menpertahankan membimbing siswa agar lebih berprestasi lagi dan membanggakan, karna sekolah kita termasuk salah satu sekolah model.

Sedangkan kalau untuk Pesan saya ke Siswa/siswi di SMPN 6 Kayuagung tetap beprestasi, jaga karakter etika dan kedisplinan harapnya

Tambahnya Kepala SMPN 6 Kayuagung Kedepanya saya  ingin SMPN 6 Kayuagung untuk lebih tingkatkan lagi Informasi Teknologi Elektronik (ITE) karna sekolah kita sudah berbasis komputer .

Saya juga mengiginkan adanya bantuan berupa seperangkat alat komputer untuk melengkapi sarana Informasi Teknologi Elektronik (ITE) .

Karna sekarang ini sekolah ujianya langsung memakai berbasis komputer.

Sedangkan untuk sekolah kita saat ini khusunya di SMPN 6 Kayuagung
komputernya masih terbatas dan kita masih meminjam ke sekolah-sekolah yang lain.

Untuk kedepanya saya berharap untuk Sekolah kita mendapatkan bantuan berupa perangkat alat komputer tutupnya (M.Ludfi)