Surabaya, restorasihukum.com – Baik perempuan maupun laki-laki pasti memiliki masalah yang sama bila perutnya mulai membesar alias buncit. Namun bagi pria, beberapa diet kerap tidak cocok karena kebutuhan nutrisinya berbeda dengan perempuan.
Tenang, seperti di ceritakan oleh Andy, trainer di salah satu pusat kebugaran di Surabaya, Kamis (03/12/2015), ada beberapa tips mudah untuk menurunkan berat badan buat para cowok-cowok atau bapak-bapak, seperti :
1. Tidak makan di atas pukul 9 malam
Katakan tidak untuk makan apa pun di atas pukul 7 malam. Upayakan memiliki jeda tiga jam atau lebih sebelum tidur.
2. Coba naik turun tangga sebanyak yang Anda bisa
Langkah ini terkesan sederhana, namun dapat membantu Anda membakar kalori ekstra. Percayalah, sendi juga akan terlatih dengan aktivitas fisik ini.
3. Tetapkan target
Dengan cara ini, Anda bisa mempertahankan diet. Awalnya mungkin berat, tapi coba jalani satu atau dua minggu, setelah itu Anda akan merasakan efek dari target ini.
4. Minum banyak air
Ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan yang baik.
5. Jauhi orang-orang yang selalu mengajak makan
Bertemu dengan teman-teman tidak melulu harus di restoran. Pilih tempat nongkrong yang hanya menyediakan minuman. Selagi orang lain memesan kopi dan sebagainya, usahakan pilih air putih atau minuman hangat lainnya. (Red)
